【初心者向け】ピラティススタジオおすすめ5選｜初めてでも失敗しにくい選び方

「運動経験がほとんどないけど大丈夫？」
「体が硬くてもついていける？」

ピラティスに興味はあるものの、最初の一歩で不安を感じる初心者の方は少なくありません。

この記事では、ピラティス初心者が安心して通いやすいスタジオを、レッスン形式・サポート体制・通いやすさなどの観点から比較し、失敗しにくい選び方とおすすめスタジオを分かりやすくまとめました。

※本記事は、各ピラティススタジオ公式サイトに掲載されている公開情報をもとに作成しています。
※料金・レッスン内容・体験条件は、スタジオや時期により変更される場合があります。

ピラティス初心者がスタジオ選びで失敗しやすい理由

初心者がつまずきやすいポイントには、次のような傾向があります。

• グループ人数が多く、動きについていけない
• 専門用語が多く、説明が分からない
• 体験レッスン後のイメージが持てないまま入会してしまう
• 通いづらく、継続できなかった

そのため、初心者こそ「分かりやすさ」「質問しやすさ」「続けやすさ」を重視する必要があります。

初心者向けピラティススタジオを選ぶ5つの基準

① 初心者向けクラス・体験レッスンがある

公式サイトに「初心者」「体験」「ビギナー向け」の記載があるスタジオは、
初めての人を前提にした進行になっていることが多いです。

② 少人数制またはパーソナル対応

人数が少ないほど、インストラクターの目が届きやすく、
動きの修正や質問もしやすくなります。

③ マシンピラティスに対応している

マシンは動きをサポートできるため、
体力や柔軟性に自信がない初心者でも取り組みやすい傾向があります。

④ 通いやすい立地・スケジュール

自宅や職場から無理なく通えることは、
「続けられるかどうか」に直結します。

⑤ 料金体系が分かりやすい

月額制・体験料金が明確なスタジオの方が、
初心者でも安心して検討しやすいです。

初心者向けピラティススタジオ5社を比較

※公式サイト掲載情報をもとに比較しています。

スタジオ名	レッスン形式	マット／マシン	グループ／パーソナル	初心者向けポイント	店舗展開・通いやすさ	料金の目安	体験レッスン
zen place pilates	グループ／プライベート	マット・マシン両対応	両対応	初心者向けクラスあり	全国主要都市	月額制（プランにより異なる）	あり
Rintosull	グループ	マシン専門	グループ	映像＋指導で分かりやすい	全国（LAVA展開エリア）	月額制	あり
Pilates KASANE	少人数グループ	マシン専門	グループ	少人数制で質問しやすい	都市部中心	月額制	あり
BDC PILATES	少人数／プライベート	マシン専門	両対応	フォーム重視で基礎から学べる	東京・埼玉	月額制	あり
La pilates	プライベート	マシン専門	パーソナル	マンツーマンで不安を解消しやすい	東京・大阪	月額／回数制	あり

初心者に特におすすめのスタジオは？

とにかく不安を減らしたい初心者

→ zen place pilates／Pilates KASANE
説明が丁寧で、体験から入りやすいスタジオ。

体力に自信がなく、完全に見てもらいたい

→ La pilates
パーソナル中心で、人目を気にせず取り組みやすい。

初心者は週何回から始めるのがベスト？

多くの初心者は、週1回からスタートしています。

• 週1回：運動習慣づくり
• 週2回：体の使い方に慣れてくる

無理に頻度を上げるより、続けられるペースを優先することが大切です。

体験レッスンで確認しておきたいポイント

• インストラクターの説明は分かりやすいか
• 質問しやすい雰囲気か
• クラスの年齢層・雰囲気
• 継続した場合の料金イメージ

まとめ｜初心者は「比較してから体験」が正解

ピラティス初心者が失敗しにくい流れは、

比較 → 体験 → 判断

です。

まずは気になるスタジオを1〜2社に絞り、体験レッスンを通して「自分に合うかどうか」を確認してみてください。

▶ ピラティススタジオおすすめ5選｜目的別に徹底比較